¿Qué suplementos dietéticos contribuyen a mejorar nuestra salud y longevidad?
Una dieta balanceada y saludable es la mejor forma de mantener una buena salud. Sin embargo, si una persona tiene una deficiencia nutricional o una condición de salud específica, los suplementos pueden ser útiles para mejorar la salud. Los suplementos más recomendados son aquellos que contienen vitaminas y minerales, ácidos grasos esenciales, hierbas medicinales y otros nutrientes. Por ejemplo, las vitaminas A, C, D y E son importantes para el sistema inmunológico y la salud en general. El ácido fólico, el hierro y el zinc son nutrientes importantes para la salud del cerebro. El omega-3 y el aceite de pescado son ácidos grasos esenciales que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las hierbas como el ginseng, la ashwagandha y el jengibre pueden ayudar a reducir el estrés y a mejorar el estado de ánimo. Por lo tanto, los suplementos pueden ser útiles para mejorar la salud y la longevidad si se usan correctamente.